Bacak bacak üstüne atmak zararlı mı?

Bacak bacak üstüne atmak gerçekten zararlı mı?

Bacak bacak üstüne attığımızda çoğumuz kendimizi daha rahat hissederiz. Peki bu oturma şekli omurgamıza zarar verir mi?

Araştırmalar ne söylüyor?

Araştırmalar, bu oturma pozisyonunun pelvis ve omurga hizalanmasını geçici olarak değiştirebildiğini gösteriyor. Ancak tek başına kalıcı bir duruş bozukluğuna neden olduğuna dair güçlü bilimsel kanıt bulunmuyor.

Asıl önemli olan

Vücudumuz tek bir pozisyonda uzun süre kalmak için tasarlanmamıştır. Önemli olan tek bir pozisyondan kaçınmak değil, uzun süre hareketsiz kalmamaktır.

• Gün içinde pozisyonunuzu sık sık değiştirin.
• Uzun oturma sürelerine kısa yürüyüş ve esneme araları ekleyin.
• Bel veya boyun ağrınız varsa oturma alışkanlıklarınızı bir uzmanla değerlendirin.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; değerlendirme ve tedavi için hekiminize danışınız.